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薄毛・抜け毛

抜け毛の予防

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抜け毛と一言でいっても原因は多岐に渡り人それぞれで原因は異なります。抜け毛は多くの原因が関係して直接的な原因を簡単に特定できないので予防といっても難しいのですが、まずは自分の抜け毛の原因は何なのかを考え、無理のない程度にできることから抜け毛予防に取り組んでいきましょう。
 

あなたの抜け毛の原因は?抜け毛の原因と予防

頭皮は清潔ですか?常に頭皮を清潔に
頭皮の汚れは毛穴を塞ぎ新しく生えて来るべき髪の毛の妨げになります。また、抜け毛の原因となる細菌の繁殖を増長し、抜け毛だけでなく頭皮の炎症を起こす原因となるので、常に頭皮を清潔に保つように心がけてください。

 

睡眠は取れてますか?睡眠をしっかり取りましょう
髪は成長ホルモンが正常に分泌されると毛母細胞が活発になり発毛を促します。この成長ホルモンは睡眠時に多く分泌され、睡眠不足が続くと成長ホルモンが正常に分泌されなくなり発毛の妨げになります。

 

ストレスを溜めてませんか?ストレスを溜めない
ストレスはあらゆる病気の原因となり、髪の毛も例外ではありません。趣味など自分なりのストレス解消をみつけて気分転換を図り、大きなストレスを溜めないように心がけてください。

 

食生活が乱れてませんか?食生活の改善
食は体を作る上で重要な栄養を補給する手段です。乱れた食生活では十分な栄養を取ることはできません。髪の成長には良質のタンパク質を多く含んだ食品を多く取るようにしましょう。

 

無理なダイエットをしてませんか?
ダイエット方法にもいろいろありますが過度のダイエットを行うと必要な栄養が不足してしまいがちです。炭水化物や糖質を制限したダイエットや、食事制限を主体としたダイエットは髪に栄養不足を招いてしまいます。ダイエット自体は否定しませんが、過度なダイエットや栄養不足になりがちなダイエット方法は見直した方がいいでしょう。

 

タバコを吸っていますか?禁煙のすすめ
タバコは抹消血管を縮小させます血流を悪くしてしまいます。当然髪に十分な栄養を届けることができなくなるので、薄毛や抜け毛の原因となります。もし喫煙しているのであれば「キッパリ」禁煙することをおすすめします!

 

ヘアスタイルによって髪にダメージを与えていませんか?
ヘアスタイルを変えたりするのは楽しいものですが、髪の毛が抜けてしまってはヘアスタイルを楽しむどころではありません。頻繁に髪の毛を染めたり、同じ方向へ強い刺激がかかるような髪型は髪に負担をかけてしまいます。また髪をセットするヘアスプレーやワックスの使い過ぎも髪の毛を育む頭皮に負担をかけ頭皮環境を悪化させてしまいます。抜け毛が気になりだしたら髪や頭皮に負担のかからないように気を付けましょう。

 

薄毛や抜け毛の原因を知らなければ的確な予防ができません。自分自身の薄毛・抜け毛の原因を知るためにも専門の病院で、相談、アドバイスを受けましょう。

 

 

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