抜け毛の予防

抜け毛の予防は原因の把握

抜け毛と一言でいっても原因は多岐に渡り人それぞれで原因は異なります。抜け毛は多くの原因が関係しているので、直接的な原因を簡単に特定できないので予防といっても難しいのです。

 

まずは抜け毛の原因を把握して、無理のない程度にできることから予防に取り組んでいきましょう。

 

抜け毛の予防

常に頭皮を清潔に

頭皮の汚れは毛穴を塞ぎ新しく生えて来るべき髪の毛の妨げになります。また、抜け毛の原因となる細菌の繁殖を増長し、抜け毛だけでなく頭皮の炎症を起こす原因となるので、常に頭皮を清潔に保つように心がけてください。

 

睡眠をしっかり取りましょう

髪は成長ホルモンが正常に分泌されると毛母細胞が活発になり発毛を促します。この成長ホルモンは睡眠時に多く分泌され、睡眠不足が続くと成長ホルモンが正常に分泌されなくなり発毛の妨げになります。

 

ストレスを溜めない

ストレスはあらゆる病気の原因となり、髪の毛も例外ではありません。趣味など自分なりのストレス解消をみつけて気分転換を図り、大きなストレスを溜めないように心がけてください。

 

食生活の改善

食は体を作る上で重要な栄養を補給する手段です。乱れた食生活では十分な栄養を取ることはできません。髪の成長には良質のタンパク質を多く含んだ食品を多く取ること
ようにしましょう。

 

禁煙のすすめ

タバコは抹消血管を縮小させます血流を悪くしてしまいます。当然髪に十分な栄養を届けることができなくなるので、薄毛や抜け毛の原因となります。もし喫煙しているのであれば「キッパリ」禁煙しましょう。

 

 

 

薄毛や抜け毛の原因を知らなければ的確な予防ができません。自分自身の薄毛・抜け毛の原因を知るためにも専門の病院で、相談、アドバイスを受けましょう。

 

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抜け毛の原因
抜け毛の原因は様々。抜け毛の原因を理解しておきましょう。